Etiqueta: salud mental Valencia

Psicólogo realizando terapia ACT para la ansiedad en despacho en Benimaclet, Valencia.

Cómo gestionar un ataque de ansiedad

Los ataques de pánico pueden ser abrumadores, pero la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ofrece un enfoque radicalmente distinto: dejar de luchar para recuperar el control. Descubre las claves para gestionar la ansiedad y por qué la terapia presencial en Valencia o el formato online pueden ser tu mejor aliado. Lee el artículo completo aquí.

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Hombre durmiendo plácidamente en una habitación oscura, símbolo de la nueva tendencia wellness: optimizar el sueño para mejorar la salud mental.

Dormir bien, el nuevo gimnasio sin agujetas

Dormir ya no es perder el tiempo: en 2025 es la nueva meta wellness. En este artículo descubrirás tendencias como el sleepmaxxing, consejos de higiene del sueño y cómo mejorar tu bienestar mental a través de un descanso reparador. 👉 Te invito a leer el blog completo en mi web.

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Síndrome del impostor: cómo reconocerlo y silenciar a tu crítico interior

¿Sientes que tus logros son pura suerte? ¿Te da miedo que descubran que “en realidad no sabes nada”? ¡Tranquilx, no estás solx! El síndrome del impostor es más común de lo que crees y puede afectar tu autoestima, tu rendimiento y tu salud mental. En esta entrada de blog, descubrirás qué es, cómo detectarlo y, sobre todo, cómo silenciar a ese impostor interior con pasos prácticos (y hasta divertidos).

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